Начинаем готовиться!
Роза Хутор — один из самых живописных регионов в нашей стране. Но горы открывают свою красоту только тем, кто к этому по-настоящему готов.

Изучи советы тренера Wild Trail Academy Юрия Штанкова, за плечами которого — не один десяток успешных финишей на самых сложных гонках мира, и начинай готовиться к Тинькофф Rosa Wild Trail уже сейчас. Твоей наградой станет увлекательное путешествие по живописным склонам Кавказского хребта!
  • Удели внимание силовым тренировкам: упражнения с собственным весом, зашагивания на коробку, приседания со штангой, становая тяга, жим платформы ногами. Сильные мышцы просто необходимы для преодоления горного рельефа на старте!

  • Сфокусируйся на специфичных тренировках, в зависимости от выбранной дистанции. Дистанция относительно короткая — делай больше интервальных и скоростных тренировок. Твой выбор — ультра, отдавай предпочтение длительным пробежкам и зашагиваниям с максимальным набором высоты.

  • Тренируй спуски. Именно на этих участках очень сильно страдают мышцы. Если заранее не потренироваться их преодолевать, на забеге после продолжительного спуска может не хватить сил для очередного подъема.

  • Тестируй питание и всю экипировку, с которой побежишь. Если что-то не подходит, лучше узнать об этом заранее, а не на самой гонке.

  • Помни про восстановление. Регулярные растяжки, прокатка мышц валиком, массаж, контрастный душ, полноценное питание, здоровый сон — всё это позволит организму быть в лучшей форме. Ты становишься сильнее в процессе восстановления, а не в процессе тренировки.
А ещё ты полюбуешься на самые красивые места Розы Хутор и Красной Поляны, наберешься сил перед забегом и приятно проведёшь время в хорошей компании таких же, как ты, любителей горного бега!
В стоимость кемпа входит :
  • проживание,
  • 3-разовое питание,
  • перемещения и скипассы в рамках тренировок,
  • проход на заповедные территории,
  • футболка участника кемпа,
  • слот на однодневную дистанцию Тинькофф Rosa Wild Trail 2023.
Стоимость кемпа: 77 000 р.
Мы знаем, как сделать твоё участие в Тинькофф Rosa Wild Trail идеальным!
ПОГНАЛИ!
ЖДЁМ!
C любовью, Wild FAMILY
Вы, конечно, можете отписаться, но мы будем скучать. Извините :) И да, вы получили письмо, потому что регистрировались на наши забеги на сайте wildtrail.ru.